info@timshalsa.se Hälsodeklaration

0707483006

OMDÖMEN FRÅN KUNDER
Amanda
⭐⭐⭐⭐⭐

"Väldigt professionellt bemötande och toppenbra behandling. Rekommenderas varmt!"
Andreas
⭐⭐⭐⭐⭐

"Avslappnande och hemtrevlig lokal, otroligt frigivande massage och väldigt omtänksam till ens smärttålighet."

Läs alla recensioner här

| Certifierad Hälsocoach |

Örnsköldsvik 
Massagebehandlingar

  • Är du i behov av helkroppsmassage?

  • Vill du ta en en paus från vardagen?

  • Upplever du stelhet i musklerna?

Boka en tid för just ditt behov!
Personlig Träning

  • Vill du komma igång med fysisk aktivitet?

  • Behöver du finslipa tekniken i styrketräningen?

  • Vill du förbättra tiden på milen?

Kontakta mig för en gratis konsultation!
Kostrådgivning

  • Vill du ändra livsstil när det gäller dina kostvanor?

  • Vill du minska eller öka din kroppsvikt på ett hållbart sätt?

  • Behöver du ett specificerat kostschema med exakta kalorier per måltid?

Kostrådgivning utifrån dina önskemål!

Friskvårdsbidrag via Epassi

Du kan enkelt använda ditt friskvårdsbidrag hos mig via appen Epassi. Gå in på Epassi.se för att sätta igång! 

Varför du regelbundet behöver massage

Du kanske överväger om du ska ta en massagebehandling eller inte?

Här följer några positiva effekter till varför du regelbundet borde få massage:

  1. Ditt immunförsvar stärks. 
  2. Du får en avslappnande effekt i din kropp. 
  3. Ditt allmänna välbefinnande ökar. 
  4. Dina muskler blir mjuka. 
  5. Din blodcirkulation ökar i kroppen. 
  6. Dina inre organ påverkas positivt. 
  7. Du får en ökad kännedom om din kropp. 
  8. Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar. 
  9. Uppfyller en god effekt på träningsvärk och överbelastade eller ansträngda muskler. 
  10. Du blir mindre stressad. Du får en lugnande effekt på nervsystemet. 
  11. Din koncentrationsförmåga ökar. 
  12. Du får en djupare och lugnare andning. 

Avslappningsmassage

Vill du ta en paus ifrån vardagen, slappna av riktigt ordentligt i en lugn och rofylld miljö? Då är denna behandling för dig. Du får en avslappnande helkroppsmassage som gör dig lugn och återhämtad.

OBS! Bokning för 30 minuter samt 90 minuter sker via telefon/sms.

30 min | 500:- 
60 min | 900:-
45 min | 750:-
90 min | 1250:- 
Boka tid

Svensk Klassisk Massage

Den mest kända och klassiska massageformen. En perfekt helkroppsbehandling för dig som vill ha lite mer djupgående massage. Jag kombinerar effleurage och pettrissage med hårdare tryck för att få bort spända muskelknutor. 

30 min | 500:- 
60 min | 900:-
45 min | 750:-
90 min | 1250:-
Boka tid

Triggerpunktsbehandling

Triggerpunkter kan orsaka en mängd olika besvär i kroppen som till exempel huvudvärk och ischiasproblem. Jag kommer att lätta upp  triggerpunkten så att dina muskler slappnar av. Detta gör jag med hjälp av djupa friktioner där jag låser punkten tills den släpper. 

30 min | 500:- 
60 min | 900:-
45 min | 750:-
90 min | 1250:-
Boka tid

“ Den bästa träningen är den som blir av " 

PERSONLIG TRÄNING

Det kan finnas många frågor och funderingar kring teknik, styrketräning, konditionsträning och fysisk aktivitet i allmänhet.
Jag vill hjälpa dig besvara dessa frågor och finnas där för dig som ett personligt stöd från början och fortsättningsvis på din resa framöver för att uppnå just dina mål.


Hur jag jobbar:

Redo för motiverande samtal och personlig träning?

Oavsett vilka mål du vill uppnå kommer du att få de tips och råd du behöver. Det är du som är i fokus under våra träffar, inget annat. Jag kommer att motivera, inspirera och peppa dig till en positiv förändring. Vissa förändringar tar tid men det bästa du kan göra att börja. Du kan mycket mer än vad du tror och du kommer att klara det galant.

Ibland behöver man råd och hjälp vilket jag kommer att ge dig under tiden du är kund hos mig. Jag ser fram emot att hjälpa dig uppnå de mål som du har! 

VARFÖR DU REGELBUNDET BEHÖVER AKTIVERA KROPPEN


  • Fysisk aktivitet förbättrar ditt humör då olika ämnen utsöndras i din kropp som i sin tur minskar depression, ångest och stress.
  • Träning är perfekt för dig som önskar och har behov av att minska kroppsvikten till en mer hälsosam vikt.
  • Styrketräning spelar en stor roll i att stärka och bibehålla stark muskulatur, ben och skelett.
  • Ett liv med träning hjälper din balans och minskar risken för fallskador.
  • Regelbunden träning ökar dina energinivåer och hjälper dig att sova bättre på nätterna.
  • Pulshöjande aktiviteter minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
  • Ökar ditt självförtroende och självkänsla. 
  • Det är roligt! När vi tillsammans hittar den fysiska aktiviteten som passar just dig kommer du ta del av dessa positiva effekter och ha roligt på samma gång. 

PRISER

Priset skiljer sig beroende på hur många timmar du önskar.
1 pass

1000 SEK

per pass
3 pass

700 SEK

per pass
5 pass

600 SEK

per pass
10 pass

550 SEK

per pass

Intresseanmälan Personlig träning

Skicka en intresseanmälan för att sätta igång!
Namn E-post Meddelande Jag accepterar reglerna och villkoren och integritetspolicyn Skicka in

Kostrådgivning

Du har säkert hört att man bör äta en hälsosam och balanserad kost. Du kanske har provat dieter eller gjort förändringar men inte sett det resultat du önskat? Jag hjälper dig personligen med att få svar på dina frågor och fungerar som ett stöd under din resa. Oavsett dina önskemål och behov så finns det alltid en personlig väg fram för att dina mål ska uppnås.


Varför du behöver en hälsosam och balanserad kost

  • stärker ditt immunförsvar.
  • hjälper dina celler, njurar och tarmar att fungera som dem ska.
  • Minskar risken och motverkar hjärt- och kärlsjukdomar.
  • ETT LIV MED en hälsosam och balanserad kost ökar din energinivå.
  • Balanserar blodsockernivån som i sin tur minskar risken för diabetes.
  • Hjälper dig att gå ner i vikt eller gå upp i vikt beroende på dina önskemål och behov.
  • ÖKAR DITT SJÄLVFÖRTROENDE OCH SJÄLVKÄNSLA. 
  • Minskar trötthet och utmattning.

Intresseanmälan Kostrådgivning

Skicka en intresseanmälan för att sätta igång!
Namn E-post Meddelande Jag accepterar reglerna och villkoren och integritetspolicyn Skicka in